Autocontrole é exaustivo e ineficiente.
O caminho para mudar os seus (maus) comportamentos é outro.
Se você tem hábitos ou comportamentos que gostaria de mudar, tenho certeza de que você já passou por essa tentativa frustrada de se controlar. Na comida, no dinheiro, nas redes sociais e em todas as fontes baratas de dopamina que sabemos que deveríamos dosar melhor. Eu já passei por isso inúmeras vezes e posso afirmar que, quanto mais reprimimos o desej…
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